2020/1/7 16:51

血管遍布人體，是輸送血壓和完成營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換的重要“管道”。萬一血管被堵了，我們身體會發(fā)生許多疾病，常見的冠心病、高血壓等疾病，都是由于血管發(fā)生疾病導(dǎo)致的。但如果我們在日常生活中注意科學(xué)飲食，改進膳食結(jié)構(gòu)，加強體育鍛煉，便可清理和保護我們的血管，能讓血管更年輕、更健康！

一、清理血液的食物

1、青椒

青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。

2、黑豆

很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養(yǎng)血平肝、補虛黑發(fā)的佳品。

3、小白菜

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

海帶拌黃豆

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